Jaké lekce si u nás můžete zacvičit ...děti mají celé kurzy

Několik rad ke cvičení Jógy - Kodex 

  • Co s sebou na lekci:
    • pohodlné oblečení, které Vám je příjemné a nemusíte si během cvičení upravovat
    • oblečení by nemělo být těsné, abyste mohli mít volný pohyb, mohli volně dýchat a aby Vámi mohla volně proudit energie i krevní oběh
    • obuv není nutná, cvičíme na boso (v zimě doporučujeme ponožky na relaxaci)
    • v našem Joga Joy Centru Vám zapůjčíme podložky ke cvičení, deky na relaxaci a meditaci a další pomůcky pro vaše bezpečné jógování 
    • pití
    • vodu máme k dispozici zdarma 
  • Před cvičením nejezte minimálně 2 - 3 hodiny, v průběhu cvičení se nedoporučuje pít a to až 30 minut po ukončení lekce
  • Na lekci se dostavte minimálně 15 minut předem, po začátku času lekce již nebudete na svou lekci vpuštění, neboť nechceme rušit ostatní 
  • před lekcí se nahlašte na recepci Joga Joga Centra 
  • V případě zdravotních potíží či jiných zdravotních omezeních se poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičit jógu, pokud máte nějaká zdravotní omezení či jiné zdravotní problémy, informujte svého lektora před zahájením lekce
  • Joga Joy Centrum nenese žádnou zodpovědnost za Váš zdravotní či psychický stav 
  • Během menstruace vynechávejte veškeré obrácené polohy (pluh, svíčka, stoj na hlavě) a veškeré polohy, které stlačují břicho, více relaxujte
  • V případě těhotenství zkonzultujte svůj zdravotní stav s Vaším lékařem a pokud můžete cvičit navštěvujte lekce vhodné pro těhotné, mezi 11. - 13. týdnem se doporučuje cvičení vynechat

 ❈ Powerjóga

Dynamický styl jógy, která nás učí splynutí těla, dechu i mysli. Díky cvičení powerjógy začnete postupně vnímat nejprve své tělo, pak svůj dech a nakonec i svou mysl a sami sebe. Zpevníte celé tělo, zformujete si postavu, zpevníte si celý střed těla (hluboký stabilizační systém), naučíte se správně dýchat, koncentrovat svou mysl. Tato lekce je výborná pro rychlé zbavení se napětí a stressu, uvolnění mysli, uvolní vám bolavá záda a pomalu Vás připraví na skutečnou cestu jógy. Tato lekce je vhodná pro všechny, muže i ženy, kteří chtějí cvičit jógu, ale zároveň milují dynamičnost, silové cvičení a akci. 

❈ Hathajóga s relaxací

Klidná a jemná jóga vhodná pro všechny. Ha - reprezentuje mužský element v nás, sluneční energii a tha - reprezentuje ženský element v nás a měsíční energii. Cílem cvičení hathajógy je právě sladění, sjednocení těchto dvou elementů do centrálního pránického kanálu Sušumna (kde proudí naše životní energie - prána) a toto vede k probuzení naší vnitřní praenergie, která nás pak vede k probuzení a tím nastává harmonie těla, mysli i duše a postupně docházíme ke stavu Samadhi (osvícení). Na těchto lekcích se klade důraz na správné provádění jógových ásan (pozic) s delšími výdržemi, na pránájamu (ovládání dechu a toku energie v našem těle) a meditaci (zklidnění mysli). Nedílnou součástí lekcí je vedená relaxace, která uvolní naši nervovou soustavu a uvolní celé tělo i mysl. Lekce jsou určeny pro všechny, pro muže i ženy, úplné jógové začátečníky i pokročilejší jóginy. Přinesou Vám uvolnění a posilnění celého těla, posilnění středu Vašeho těla, naučíte se správně dýchat, zklidníte svou mysl, naučíte se koncentrovat svou mysl, meditovat. To vše Vám pomůže k postupnému odstranění fyzických i psychických problémů. Naleznete sami sebe. Zbavíte se napětí a stressu. 

❈ Medical/Zdravá  jóga

Jóga pro zdraví, klidnější a fyzicky méně náročnější cvičení v mírném tempu. Lekce je zaměřená na procvičení a protažení celého těla anatomicky správným pohybem i za pomoci cvičebních pomůcek. Plynulé a opakované protažení zkrácených svalů, precizní provedení jógových pozic a jednotlivých cviků, práce s posílením hlubokého stabilizačního systému. Prevence proti bolestem zad. Lekce je určena pro všechny bez rozdílu věku, bez velkých zdravotních problému, pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání, které bolí záda, jsou zkrácení nebo jen chtějí začít s jógou. Tato lekce Vás protáhne, posilní a připraví na Vaši další jógovou praxi a cestu a nebo Vám pomůže od bolesti, stressu a napětí a uvolní celé Vaše fyzické těto i Vaši psychiku. Součástí lekce je relaxace a meditace. Je vhodná pro všechny, zejména pro začínající jógující.

❈ Slow flow vinyása jóga

Dynamičtější jóga, kde se hlavní důraz klade na splynutí dechu a jógových ásán (pozic). Dynamičtější cvičení, kdy plynule v rytmu naše dechu plyneme v jednotlivých pozicích jako na vlnách, někdy se na chvíli v pozicích zastavíme a jen dýcháme, tak jako v životě ... Na lekcích se učíme dýchat udždžají dechem - dechem, který zklidňuje naši mysl, silně zahřívá naše tělo, detoxikuje, zbavuje tak naše tělo i mysl toxinů a zároveň přebytečného tuku. Na lekcích se naučíte i relaxovat a uvolňovat své tělo i mysl od napětí.

Lekce vinyása jógy jsou určené pro všechny, kteří mají rádi větší dynamičnost a chtějí plynout v rytmu svého dechu. Naučíte se tak, jak plynout ve svém životě tak, aby Vám Váš život přinášel naplnění, energii a vitalitu. Zároveň si posilníte a zformujete své tělo, zklidníte a pročistíte svou mysl, zbavíte se vnitřního napětí a stressu, zpevníte celé své tělo, uvědomíte si a posilníte svůj střed těla, svou vnitřní sílu a stabilitu. Stanete se více odolnými a pevnými nejen fyzicky, ale i psychicky. Začnete si více uvědomovat sami sebe a ucítíte vnitřní klid a vnitřní spokojenost.

Je vhodná pro všechny, báječná pro dospívající, nevhodná pro lidí s fyzickým omezením. 

❈ Relaxační jin jóga 

Relaxační jin jóga je jemná hluboce uvolňující a léčivá jóga, která klade důraz na správné provádění jógových ásán s dlouhými výdržemi (3-5 min) za účelem hlubokého uvolnění orgánů, energetických drah a meridiánů v našem těle. Uvolňuje fasciové tkáně, kosti, klouby. Hluboké uvolnění nervové soustavy a zklidnění mysli. Součástí budou řízené relaxace a meditace zaměřené na vědomé dýchání a řízení toku energie v těle. 

Vhodná pro všechny. 

❈ Jóga pro těhotné a po porodu 

Jemná jóga pro těhotné ženy a ženy po porodu. Jemné protažení a uvolnění celého těla, vědomé dýchání, zklidnění mysli, relaxace 

Vhodná pro těhotné ženy a ženy po porodu, nebo i pro ženy, které se na těhotenství vědomě připravují ...

❈ Dětská jóga pro předškoláky pro školáky

Jógování pro děti. Základní jógové pozice, správné držení těla, učíme se správně a vědomě dýchat, vnímat své tělo, sebe sama. Relaxujeme. Povídáme si a hrajeme si :-)

pondělí :

15.50 - 16.50  Kurz dětská jóga pro školáky (volná místa)

17.00 - 18.00  Kurz dětská jóga pro školáky (obsazeno)

čtvrtek:

 16.30 - 17.30 Kurz dětská jóga pro předškoláky (volná místa)

Veškeré info nalezenete v rubrice Více - Radostné dítě Kurzy jógy pro děti a zábavné akce pro děti 


"Jóga je věda o duši" Osho